Alimentele alcaline și acide pe care trebuie să le ai neapărat în casă în această perioadă

Publicat: 25/03/2020 | 13:57

Pentru a ne întări sistemul imunitar în lupta cu diferite virusuri și bacterii, trebuie să consumăm des și în mod echilibrat alimente alcaline și acide. De asemenea, pe lângă produsele bogate în proteine, apa este un alt factor important în menținerea balanței acido-bazice a organismului nostru.

Organismul uman a devenit din ce în ce mai încercat, pentru că involuntar sau nu, zilnic îl agresăm cu ingrediente și mâncare procesată, care afectează în mod vădit nivelul pH-ului său. Dacă mănânci semipreparate constant, cu siguranță organismul tău este bombardat de alimente acide, ceea ce este un dezastru pentru el, construit să trăiască alcalin.

Cel mai important este să menținem un echilibru între produsele alcaline și cele acide. Nu este recomandat să abuzăm nici de cele acide, nici de cele alcaline.

CITEȘTE ȘI: Ultima oră. Prințul Charles a fost testat pozitiv la noul coronavirus: ”A prezentat simptome ușoare”

Alimente alcaline pe care trebuie să le consumăm

Pepenele este fabulos când este vorba de curățarea colonului. Este un aliment super alcalin, are un pH de 8,5. Este bogat în apă (95%) și fibre, un aliment deosebit de sănătos.

Semințele de in. Bogate în fibre și vitamina E, sunt un aliment alcalin și antiinflamator, pot fi remediul perfect pentru femeile aflate la menopauză, este vital să le introduceți în meniu.

Uleiul de măsline. Un alt aliment alcalin bogat în vitamina E și acizi grași mononesaturați. De aceea este atât de recomandat.

Smochinele și stafidele. Sunt fructe alcaline recomandate

Lămâia. Un aliment super alcalin, tratează și previne o mulțime de afecțiuni, este esențial să o consumați cât puteți de des.

Castravetele. Este un bun remediu pentru piele, îi echilibrează pH-ul, iar aceasta va arăta mai tânără. Este bun la orice, conține 90% apă.

Mango. Acest fruct este un remediu uluitor când este vorba de curățarea colonului.

Ananas. Este foarte indicat în curele de slăbire.

Quinoa. Menține un nivel sănătos al glucozei în sânge.

Avocado. Bogat în acizi grași mononesaturați, menține sănătatea inimii.

Grepfrut. Acest fruct este o sursă excelentă de vitamina A și C.

Pătrunjel. Ajută la curățarea intestinelor.

Fructe de pădure. Alcaline, conțin o mulțime de antioxidanți.

Spanac. Este o legumă excelentă, care abundă în vitamine.

Banana. Este un superaliment care trebuie inclus neapărat în meniul dumneavoastră.

Portocalele. Combat virozele și gripa.

Morcovii. Legume care conțin betacaroten, susțin vederea.

Conopida. Acest aliment este un înlocuitor sănătos al pâinii.

Strugurii. Sursă excelentă de antioxidanți, abundă în vitamine, țin în frâu tensiunea arterială.

Broccoli. Dacă veți consuma acest aliment înăbușit (gătit la abur), vă puteți reduce nivelul colesterolului rău.

Varză murată. Este un aliment probiotic pe care ar trebui să îl includeți în meniul dumneavoastră.

De asemenea, în rândul produselor alcaline care nu trebuie să lipsească din casă în această perioadă se află semințele precum: migdalele, sâmburii de dovleac cruzi, ulei de pește sau de cocos.

CITEȘTE ȘI: Cum s-a filmat Bianca Drăgușanu în plină pandemie de coronavirus. “Sunt un exemplu pozitiv! Nu vă impacientați că…”

Alimentele acide pe care trebuie să le consumăm

În rândul fructelor acide recomandate se află prunele, murele și dulcețurile. Ca legume, cele mai importante sunt roșiile, fasolea și spanacul gătit. Laptele și brânza de soia sunt iarăși necesare.

Mălaiul, pâinea, orezul, grăul, fac parte din cerealele acide importante pentru organism. Semințele acide sunt elementare în casă – arahidele prăjite, caju și nuci. Cărnurile fac toate parte din categoria acidă, mai puțin acid este însă peștele. Recomandate sunt și carnea de vită și miel.